Thérapie express

Vous sentez-vous parfois stressé et dépassé, ou bien accablé par des
sentiments et des pensées désagréables ? Vous aimeriez apprendre à gérer plus
calmement vos peurs et vos sentiments d'insécurité et apprendre à agir avec
plus de confiance et de détermination dans tous les domaines de votre vie ?
Peut-être souhaitez-vous simplement un peu plus de qualité de vie, de
confiance et de légèreté dans votre quotidien ? Cet ouvrage, conçu par un
psychologue, propose 100 outils de la psychologie à utiliser en toute
autonomie pour sortir des situations stressantes, tristes ou douloureuses. Il
présente de façon fluide et accessible toutes les techniques et exercices
issus des grandes approches contemporaines (de la mindfulness aux TCC en
passant par la thérapie systémique, l'analyse transactionnelle et la
psychologie positive notamment), adaptés aux grandes questions du quotidien et
permet au lecteur de se les approprier facilement.
Le livre vous aidera à :
Analyser vos comportements...
Prendre des décisions
Faire face aux ruminations
Améliorer votre capacité à vous détendre
Augmenter votre confiance en vous, etc