L'art de vivre en pleine conscience

Avec sérieux, mais sans se prendre au sérieux, Jean-Marc Terrel – alias
Monsieur Mindfulness – cherche à transmettre l’art de vivre en pleine
conscience. Instructeur de méditation, il donne des conférences, offre des
formations et organise des voyages initiatiques à travers le monde. Suivi par
plus de 190 000 personnes sur les réseaux sociaux, il est l’un des
représentants de la pleine conscience les plus populaires de la francophonie.
21 piliers incontournables pour apprivoiser votre stress, votre anxiété et
votre sentiment d’insécurité Vous vous posez mille questions sur le sens de
ce que vous vivez et ne parvenez pas à stopper le flux incessant de vos
pensées? Découvrez une façon efficace de devenir plus calme, serein et
heureux. Tout simplement. De nature universelle, la mindfulness s’inspire des
traditions orientales de méditation, du yoga, mais aussi des recherches
occidentales sur le stress et des neurosciences. En la pratiquant, vous
entraînerez votre cerveau à accueillir tout ce qui vous perturbe sans se
laisser submerger. Dans un style simple et imagé, l’auteur vous accompagne
dans une profonde compréhension des 21 piliers de la pleine conscience. Il
répond également aux interrogations les plus courantes à propos de cet
apprentissage, afin que vous puissiez véritablement profiter de chaque instant
grâce à ses enseignements.